Gesundheitsführerschein online – Einsteigerkurs Hatha Yoga (Onlinekurs)
Über den Kurs
Mit Hatha Yoga und Yoga-Flows das Körperbewusstsein verbessern, dich zentrieren um vom Kopf ins Fühlen finden. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe den Körper mobilisieren, kräftigen und ebenso emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.
Kurs-ID: KU-BE-XXXXXX
Kursinhalt
1. Woche: Was ist Yoga? Kennenlernen erster Asanas
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Begrüßung
01:47 -
Information
01:00 -
Aufwärmphase
08:00 -
Hauptteil
25:00 -
Cooldown
08:34 -
Verabschiedung
00:39 -
Erlerntes anwenden