Cardiotraining I & II

Inhalte beider Kurse, du sparst 14,90 Euro

Cardiotraining 001 – Sanfter Einstieg

Ein moderates Aufwärmtraining zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Ideal für den Einstieg in eine aktive Pause.​

Cardiotraining 002 – Aktivierung im Stand

Dynamische Bewegungen im Stehen zur Steigerung der Herzfrequenz und Förderung der Durchblutung. Perfekt zur Anregung des Kreislaufs.​

Cardiotraining 003 – Ausdauer & Koordination

Gezielte Übungen zur Verbesserung von Ausdauer und Koordination. Unterstützt ein effektives Herz-Kreislauf-Training.​

Cardiotraining 004 – Cooldown & Regeneration

Abschließende Dehn- und Lockerungsübungen zur Entspannung und Regeneration – für ein frisches Körpergefühl.

Cardiotraining 005 – Intervalltraining für Ausdauer

Ein intensives Intervalltraining zur Steigerung der Herzfrequenz und Verbesserung der Ausdauer. Ideal zur Anregung des Kreislaufs und Förderung der kardiovaskulären Fitness.​

Cardiotraining 006 – Ganzkörper-Kondition

Dynamische Übungen, die den gesamten Körper beanspruchen, um die Kondition zu verbessern und die Fettverbrennung zu fördern. Perfekt für ein effektives Herz-Kreislauf-Training.​

Cardiotraining 007 – Koordination & Beweglichkeit

Übungen zur Förderung der Koordination und Beweglichkeit, kombiniert mit kardiovaskulären Elementen. Unterstützt die Verbesserung der Körperkontrolle und des Gleichgewichts.​

Cardiotraining 008 – Cooldown & Regeneration

Abschließende Dehn- und Lockerungsübungen zur Entspannung der Muskulatur und Förderung der Regeneration. Ideal zur Beruhigung des Herz-Kreislauf-Systems nach dem Training.​