Bewegte Pause II

Bewegte Pause 005 – Mobilisation & Aktivierung

Dynamische Übungen zur Mobilisation der Gelenke und Aktivierung der Muskulatur. Ideal für den Start in eine aktive Pause.​

Bewegte Pause 006 – Kräftigung & Stabilisation

Gezielte Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung. Unterstützt die Stabilität im Alltag.​

Bewegte Pause 007 – Koordination & Gleichgewicht

Übungen zur Förderung der Koordination und des Gleichgewichts. Hilft, die Körperwahrnehmung zu verbessern und Stürzen vorzubeugen.​

Bewegte Pause 008 – Entspannung & Regeneration

Abschließende Dehn- und Lockerungsübungen zur Entspannung und Regeneration – für ein frisches Körpergefühl.​