14 Tage PREVIEW – Gesundheitsführerschein online

Über den Kurs

Hier bekommst du einen Eindruck unserer Kruse.

Was wirst Du lernen?

  • Einfache Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit
  • Ganzkörpertraining zur Verbesserung der allgemeinen Mobilität und Vorbeugung von körperlichen Beschwerden.

Kursinhalt

1. Woche: Beweglichkeitskurs

  • Begrüßung
    01:04
  • Information
    03:36
  • Aufwärmphase
    08:37
  • Hauptteil Beweglichkeit
    15:15
  • Cooldown mit Beweglichkeit
    04:27
  • Verabschiedung
    00:56
  • Erlerntes anwenden

2. Woche: Kraftkurs

Wie geht es weiter?

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