Gesundheitsführerschein online – Ganzkörper Beweglichkeitstraining
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Über den Kurs
Kurs-ID: KU-BE-V16XED
Dieser digitale Präventionskurs vermittelt zielgerichtete Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, um alltägliche Herausforderungen leichter zu bewältigen. Eine erhöhte Beweglichkeit ist entscheidend für einen gesunden und aktiven Lebensstil. Dieser Kurs ist ein ideales Ganzkörper-Beweglichkeitstraining für diejenigen, die ihre Mobilität steigern und körperlichen Beschwerden vorbeugen möchten.
Kurs-ID KU-BE-V16XED
Kursinhalt
1. Woche: Theoretische Einleitung in das Thema Beweglichkeitstraining und organisatorische Grundlagen
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Begrüßung
01:04 -
Information
03:36 -
Aufwärmphase
08:37 -
Hauptteil Beweglichkeit
15:15 -
Cooldown mit Beweglichkeit
04:27 -
Verabschiedung
00:56 -
Erlerntes anwenden