Bewegte Pause I

Bewegte Pause 001 – Sanfter Einstieg Kurzes Warm-up mit Mobilisationsübungen für Nacken, Schultern und Wirbelsäule. Perfekt für den Start in eine aktive Pause.

Bewegte Pause 002 – Aktivierung im Stand Dynamische Bewegungen im Stehen zur Aktivierung der Bein- und Rumpfmuskulatur. Ideal zur Anregung des Kreislaufs

Bewegte Pause 003 – Rumpfstabilität Kräftigende Übungen für Bauch und Rücken, um die Körpermitte zu stärken – auch gut im Büro durchführbar.

Bewegte Pause 004 – Lockerung & Stretching Abschließende Dehn- und Lockerungsübungen zur Entspannung und Regeneration – für ein frisches Körpergefühl