Mobilitytraining I

Mobilitytraining 001 – Sanfter Einstieg

Ein kurzes Warm-up mit Mobilisationsübungen für Nacken, Schultern und Wirbelsäule. Perfekt für den Start in eine aktive Pause.​

Mobilitytraining 002 – Aktivierung im Stand

Dynamische Bewegungen im Stehen zur Aktivierung der Bein- und Rumpfmuskulatur. Ideal zur Anregung des Kreislaufs.​

Mobilitytraining 003 – Rumpfstabilität

Kräftigende Übungen für Bauch und Rücken, um die Körpermitte zu stärken – auch gut im Büro durchführbar.​

Mobilitytraining 004 – Lockerung & Stretching

Abschließende Dehn- und Lockerungsübungen zur Entspannung und Regeneration – für ein frisches Körpergefühl.​