Cardiotraining I

Über den Kurs

Cardiotraining 001 – Sanfter Einstieg

Ein moderates Aufwärmtraining zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Ideal für den Einstieg in eine aktive Pause.

Cardiotraining 002 – Aktivierung im Stand

Dynamische Bewegungen im Stehen zur Steigerung der Herzfrequenz und Förderung der Durchblutung. Perfekt zur Anregung des Kreislaufs.

Cardiotraining 003 – Ausdauer & Koordination

Gezielte Übungen zur Verbesserung von Ausdauer und Koordination. Unterstützt ein effektives Herz-Kreislauf-Training.

Cardiotraining 004 – Cooldown & Regeneration