Rückentraining I

Rückentraining 001 – Rückenfit im Büro

Ein kompaktes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Mobilisation von Rücken, Schultern und Rumpf – ideal für zwischendurch am Arbeitsplatz oder im Homeoffice.​

Rückentraining 002 – Aktive Mobilisation

Dynamische Übungen im Stehen zur Aktivierung der Bein- und Rumpfmuskulatur. Perfekt, um den Kreislauf anzuregen und neue Energie zu tanken.​

Rückentraining 003 – Rumpfstabilität stärken

Gezielte Übungen für Bauch und Rücken, um die Körpermitte zu kräftigen und die Haltung zu verbessern – auch im Büro leicht umsetzbar.​

Rückentraining 004 – Entspannung & Dehnung

Abschließende Dehn- und Lockerungsübungen zur Entspannung und Regeneration – für ein frisches Körpergefühl nach der Arbeit.​